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VMA


Vitesse : la VMA est la vitesse de référence lors du calcul des vitesses des autres entraînements. Elle est calculée à l'aide d'un test en laboratoire, d'un Test de terrain   ou estimée à partir d'une performance réalisée en compétition.

Cet entraînement s'effectue par fractions de 100m (VMA courte) à 1000m (VMA longue).

La VMA longue (fractions de 800 à 1000 m) est réservée à des coureurs très bien entrainés et sur une courte période.