Test de terrain

Les tests de terrain permettant d'estimer le  VO2 Max sont intenses. Ne vous lancer dans un tel test que si vous êtes sur de votre état de santé.
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Test de Cooper:

     Ce test consiste a courir sur terrain plat, la plus grande distance possible en douze minutes. Il est bien sur nécessaire de s'échauffer correctement.
Le VO2 Max est alors estimé à partir de la formule suivante : VO2 MAX = 22,351 X d - 11.288
où le VO2 Max est exprimé en ml/min.kg et d en kilomètres.
l'étude de Cooper se limite entre 29 et 60 ml/min.kg.

Le tableau suivant donne quelques valeurs:
 

distance en Km
VO2 MAX
2
33,4
2,4
42,3
2,8
51,3
3,0
55,8
3,2
60,2